护好颈腰椎，健康度晚年。为回应老同志对健康养生的迫切需求，老年大学2026年11月开设短期班课程——颈腰椎病的治疗及预防，手把手教您如何做好日常保健、科学锻炼。欢迎广大老同志踊跃报名，为健康加油“骨”劲！

课程视频

课程简介

本课程开设时间为11月，内容聚焦中老年常见颈腰椎问题，内容贴合长辈身体特质，通俗实用、零基础亦可轻松掌握。课程系统讲解日常保健穴位与正确姿势，剖析生活中易伤颈腰的高危行为，传授简易安全的居家养护手法与放松动作，指导学员进行基础自查与科学调理，帮助老年群体科学认知脊柱退行性变化，破除常见养护误区，掌握科学、安全的居家护脊方法，预防和缓解颈肩腰不适，提升身体健康水平与晚年生活质量。

教师简介

王鹏，四代中医世家，北京中医药大学针灸推拿专业毕业。现任北京中医药大学中药学院特聘讲师、天津科技大学研究生导师、北京市直机关健康讲座专家，深耕颈腰椎推拿临床教学二十余年。拥有1项实用新型专利、主编参编著作3部，获两项省部级中医药科技进步奖，参与两项国家中医药标准制定，主讲课程获批2026年度国家级中医药继续教育项目。

上课时间：11月每周二上午9：00-11：00

上课地点：老年大学201教室